ในวงการลูกหนังปีนี้ ไม่มีใครไม่รู้จักชื่อ โมฮาเหม็ด ซาลาห์
ที่กำลังพาต้นสังกัด ลิเวอร์พูล คั่วแชมป์ ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก อยู่ และนี่คือ วิถีชีวิตคร่าวๆ ของดาวเตะอิยิปต์ ที่ดูน่าสนใจไม่น้อย
หมวดกิน
- คืนก่อนลงแข่ง เขาจะกินปลา, ไก่ และพาสต้า (ซึ่งปกติ 2 อย่างหลัง นักเตะหลายสโมสร มักไม่กินในมื้อเย็น)
- ถ้ามีแข่งพรุ่งนี้เช้า คืนนั้น เขาจะกินให้เยอะที่สุด เพราะเขาบอกว่า มือเช้าเป็นมื้อที่กินอะไรไม่ได้มากอยู่แล้ว
- เขาบอกว่า เรื่องโภชนาการ ทำให้เขาหลับได้ง่าย หลับสบาย อีกทั้งยังทำให้ร่างกายฟื้นตัว หรือปรับตัวได้เร็ว
- แม้เป็นนักกีฬา แต่เขาก็กินได้ทุกอย่าง โดยโภชนากรบอกว่า เขาสามารถกินอะไรก็ได้ เพราะไม่มีไขมันส่วนเกิน
หมวดนอน
- เขานอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง ในตอนกลางคืน และอีก 1-2 ชั่วโมง ในช่วงบ่าย เพื่อให้การฝึกซ้อมออกมาดีที่สุด
- ก่อนนอน เขาจะคิดถึงภาพการแข่งขันในวันพรุ่งนี้ เรื่องชุดที่ใส่ (หลังจากถามคนที่ดูแลเรื่องชุดของสโมสรมา) เขาทำแบบนี้มาตลอดตั้งแต่ตอนที่เป็นเด็ก โดยเป็นการช่วยฝึกคิดรับมือกับสถานการณ์ที่จะเกิดขึ้นในวันถัดไป
หมวดซ้อม
- เขาให้เวลา 3 วัน / สัปดาห์ ในการยกน้ำหนัก, ออกกำลังกายส่วนบน - ล่าง และทั้งร่างกาย ส่วนวันที่เหลือ จะไปเทรน *พลัยโอเมตริก* เพื่อระเบิดพลังกาย สำหรับการวิ่งในระยะสั้น รวมไปถึงการฝึก ‘สปีด’ หรือความเร็ว
- แม้จบช่วงการฝึกซ้อม แต่เขามักขอตัวอยู่ต่อ เพื่อฝึกซ้อมคนเดียว โดยเฉพาะการยิงประตูในวิธีที่หลากหลาย
- นอกจากการฝึกซ้อมปกติ เขาก็พยายามแก้ไขจุดอ่อนทุกอย่าง เช่น การใช้เท้าขวา, การยิงนอกกรอบเขตโทษ, การใช้ศีรษะกับบอล รวมไปถึงการเล่นบอลด้วยความเร็วที่มากขึ้น หรือการเพิ่มสปีดในการวิ่งพาบอลไปกับตัว
*แถมให้: ข้อมูลอื่นๆ ที่น่าสนใจของ ‘โม ซาลาห์’
- เขามีความเร็วในการวิ่งระยะสั้นเทียบเท่านักวิ่งระดับโลก โดยเกมเจอฟิออเรนติน่า (ตอนที่อยู่กับโรม่าฤดูกาลสุดท้าย) มีสถิตว่า เขาวิ่งได้ 70 เมตร / 7 วินาที (เริ่มจาก 0) ซึ่งเทียบเคียงแล้ว เขาวิ่งได้ถึง 10 วินาที / 100 เมตร
- เมื่อเปรียบเทียบเชิงเทคนิค ความน่าทึ่ง คือ ความเร็วที่เกิดขึ้น และเทียบเท่าสถิติการวิ่งระดับโลก มาจากการวิ่งที่ยากลำบากกว่าบนลู่ เพราะหญ้าในวันนั้น มีความชื้น ซึ่งจะเกิดการสร้างแรงต้านทาน ระหว่างเท้ากับสนาม ที่สำคัญ... ถ้าเทียบรองเท้าสตั๊ดกับรองเท้านักวิ่ง ไม่ต้องบอก ก็รู้ว่า อันไหนถูกออกแบบมา เพื่อวิ่งมากกว่ากัน?
ติดตามข่าวสารล่าสุดก่อนใคร ได้ที่ WeeklyNews
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น