เคล็ดไม่ลับ.. ใช้สมาธิช่วยให้เลิกนอด์

ว่ากันว่าในส่วนของจิตใจและร่างกายของคนเรานั้น

 ต่างทำงานประสานกันอย่างชนิดที่ไม่อาจแยกส่วนได้ เท่ากับว่าถ้าวันใด เกิดจิตตกขึ้นมา กายก็อาจไม่เฟรซหรือสดชื่น ดังนั้นวันนี้เรามีเคล็ดลับบางส่วน เล็กๆน้อยๆ มาช่วยเติมเต็มความเฮลตี้ให้ทั้งกาย และ จิตใจ ของเรา แข็งแกร่ง ควบคู่กันไป

แน่นอนว่าสำหรับคนเรานั้น ถ้าจะสั่งให้ใจไม่ให้กลุ้มเลย หรือ สั่งสมองไม่ให้เครียดเลย คงเป็นเรื่องยากนัก เพราะแต่ละวันของคนเรา ย่อมมีเรื่องให้ขบคิดเข้ามาอยู่แล้ว ซึ่งก็มีโอกาสทำให้เป็นโรควิตกกังวลได้ โดยโรคนี้นั้นถือเป็นโรคที่จัดว่าเป็นความผิดปกติทางจิตอย่างหนึ่ง อาการจะออกไปในเชิงกลัวหเหตุการณ์ในอนาคตอย่างไม่มีเหตุผล ค่อนข้างกังวลกับเรื่องที่ยังไม่เกิด จนกระทั่งบางคนไม่สามารถทำงานหรือใช้ชีวิตปกติได้เลย

อย่างไรก็ตาม ทีมวิจัยของทางมหาวิทยาลัย วอเตอร์ลู ออนตาริโอ แห่งประเทศแคนาดา พบว่า อีกหนึ่งวิธีสำคัญที่ช่วยขจัดภาวะโรคนี้ได้นั้น คือการนั้งสมาธิ เป็นเวลาประมาณ 10 นาที ต่อวันเป็นประจำๆทุกวัน ซึ่งหลักๆจะช่วยให้จิตใจของเราสงบมากขึ้น จากคนที่มีอาการวิตกกังวล จะทำให้มีสมาธิกับงานหรืออะไรต่างๆมากขึ้น

ขณะเดียวกัน ถ้าเกิดเราเป็นคนหนึ่งที่มีอาการค่อนข้างนอยด์ บ่อยๆ เครียดบ่อยๆ และวิตกกังวลกับอะไรต่างๆมากเกินไป ลองให้คุณสละเวลาวันละ 10 นาที นั่งสมาธิ นับลมหายใจเข้าออก เป็นจังหวะ จะพบเลยว่า จิตใจของเราจะนิ่งขึ้น มีสมาธิมากขึ้น  ที่สำคัญนอกจากทำให้เราผ่อนคลายมากขึ้นด้วยแล้ว จะช่วยให้เราจัดการกับปัญต่างๆตรงหน้า ได้ดีอีกด้วย

ดังนั้นจากทั้งหมดทั้งมวลที่เรากล่าวมา หวังเป็นอย่างยิ่งว่านี่จะเป็นอีกหนึ่งวิธี หรือ ทางออก ที่ทำให้คุณเลิกนอยด์ได้ ด้วยวิธีที่ง่ายๆแบบนี้ และ ทำที่ไหนก็ได้ แค่ 10 นาทีเท่านั้นเอง!



ติดตามข่าวสารล่าสุดก่อนใคร ได้ที่  WeeklyNews