ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ จะเลือกเวลาไหนถึงจะดีที่สุด

 เรื่องของสุขภาพเป็นสิ่งที่คนสมัยนี้เน้นกันมากเป็นพิเศษ

 ซึ่งการจะได้มาซึ่งสุขภาพที่ดีก็ต้องมีการออกกำลังกาย แต่ถ้าถามว่าควรออกกำลังกายเวลาไหนถึงจะดีที่สุด บางคนก็อาจจะไม่มีความรู้มาก่อนเลย ดังนั้นลองมาดูคำตอบกันเถอะ

อันที่จริงแล้วการออกกำลังกายในแต่ละช่วงเวลามันก็มีข้อดีข้อเสียที่ต่างกันออกไป ถ้าหากว่าชอบออกกำลังกายตอนเช้า มันจะช่วยให้ร่างกายของเรากระปรี้กระเปร่า พร้อมรับวันใหม่มากขึ้น เนื่องจากว่าระบบไหลเวียนต่างๆ ของร่างกายจะสูบฉีดทำงานดี แต่ถ้าหากว่ามากเกินไปก็จะทำให้ร่างกายอ่อนเพลียได้อยู่เหมือนกัน ดังนั้นจึงต้องระมัดระวังให้ออกกำลังกายแต่พอดีๆ

สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกายช่วงบ่าย ร่างกายของเราจะมีระบบการทำงานต่างๆ ครบถ้วนสมบูรณ์ดี จึงสามารถใช้พลังงานได้อย่างเต็มที่ แต่กับชีวิตคนเมือง การออกกำลังกายในช่วงบ่ายอาจจะเป็นเรื่องยาก และอาจทำได้เฉพาะวันหยุดเสาร์-อาทิตย์เท่านั้น ในกรณีที่เป็นพนักงานออฟฟิศต้องเข้างานเป็นเวลาประจำ

สุดท้ายคือการออกกำลังกายช่วงค่ำ จะช่วยลดความเครียดความเหนื่อยล้าจากสิ่งต่างๆ ที่เผชิญมาตลอดวันได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีแรงในการออกกำลังกายมากที่สุดอีกด้วย แต่ข้อเสียของมันก็คือถ้าหากว่าหักโหมมากจนเกินไปก็อาจทำให้นอนไม่หลับในช่วงกลางคืน หรืออาจนอนหลับไม่สนิทก็เป็นได้

สรุปแล้วก็คือการออกกำลังกายในแต่ละช่วงเวลานั้นก็มีข้อดีข้อเสียต่างกันไป มันก็ขึ้นอยู่กับว่าไลฟ์สไตล์ของผู้ออกกำลังกายนั้นเข้ากับช่วงเวลาไหนมากที่สุด ของแบบนี้ไม่มีถูกมีผิด ขอแค่นำมาปรับใช้ให้เหมาะสมก็พอแล้ว เพราะสุขภาพที่ดีก็ต้องมาควบคู่กับการใช้ชีวิตที่ไม่มีปัญหาอะไรด้วย


ติดตามข่าวสารล่าสุดก่อนใคร ได้ที่  WeeklyNews